Kokosovo ulje je opravdano jedno od najpopularnijih ulja za negu, jer ne samo da regeneriše i hidrira kožu, nego ima i prijatan miris. Ako želite elastičnu i hidriranu kožu koristite kokosovo ulje za lice. Ono obiluje vitaminom E koji rešava probleme grube, suve i krute kože. Intenzivno vlaži kožu i odličan je za podmlađivanje. Sadrži i vitamin K koji će ukloniti tamne podočnjake i nadutost ispod očiju. Blagotvorno deluje i na kapilare ojačavajući ih. Takođe sadrži važne minerale – gvožđe i cink.

Shea maslac duboko prodire u kožu, regeneriše  je, pa se koristiti kod tretmana strija i ožiljaka. Naročito je dobar za prevenciju strija tokom trudnoće. Preporučuje se i za regeneraciju ćelija zrele kože i ublažavanje bora (antiaging efekt). Djeluje protivupalno, pa pomaže kod raznih obolenja kože kao što su psorijaza, seboreja, ekcemi, i atopijski dermatitis. Isto tako pomaže kod zarastanja manjih rana, ogrebotina i opekotina, pa se koristi se i nakon brijanja ili depilacije. Koža ga dobro podnosi i ne izaziva nikakve alergijske reakcije.

Sastojci:
1 šolja shea butera
½  šolje kokosovog ulja
Eterično ulje po vašem izboru

Svi želimo da nam koža bude meka i hidrirana.  Isprobajte ovu kremu i videćete zašto je najbolja.

Priprema:
Pomešajte sve sastojke u šerpicu i ostavite da se kompletno istopi. Sipajte u posudu i ostavite da se ohladi u frižideru.

Dok je smesa još uvek meka, mikserom mutite dok ne dobijete smesu koja ima konzistenciju kreme. Stavite kremu u praznu posudu/teglu i uživajte u mekoj koži.

To su tri osnovna sastojka, možete da dodate i druga ulja koja odgovaraju vašoj koži kao i vitamin E.
Kada isprobate ovu kremu za telo, nećete više kupovati druge.

PREPORODITE VAŠ ORGANIZAM

Smokve su izuzetno korisne, kako sveže, tako i suve.

Maslinovo ulje i smokve leče bakterije u organima za probavu, ali i neplodnost. U smokvama se nalazi mnogo kalcijuma, kalijuma i cinka. Osim toga, dobar su izvor gvožđa, beta karotena, kao i mnoštva vitamina, poput C, A, E i K vitamina.

Postoji odličan recept sa suvim smokvama koji će bukvalno preporoditi vaše telo.

Blagotvorno dejstvo smokve:

– Pomažu kod regulisanja rada gastrointestinalnog trakta

– Visok sadržaj vlakana u smokvama pomaže mršavljenju i čišćenju organizma od toksina

– Smokva je bogata kalcijumom

– Kalijum, koji je prisutan u smokvama, jača srce

– Smokve sadrže veliku količinu antioksidanata, koji poboljšavaju imuni sistem i opšte zdravlje

– Poboljšava stanje kože i izjednačava ten lica

– Smatra se odličnim sredstvom za lečenje nesanice i jutarnje mučnine

Sastojci za prirodni lek od smokava:

40 plodova suvih smokava i maslinovo ulje

Priprema: Stavite smokve u staklenu teglu i prelijte ih maslinovim uljem. Zatvorite poklopcem i ostavite u frižideru. Nakon 40 dana, možete konzumirati ovaj prirodni lek.

Primena:

1 smokva u ulju na prazan stomak pomoći će jačanju i zdravlju i rešiće već prisutne zdravstvene probleme.

Budite zdravi!

Prirodni lek za holesterol koji brzo smanjuje masnoće u krvi

Visok holesterol je često prouzrokovan nezdravim načinom života koji između ostalog podrazumeva ishranu bogatu zasićenim mastima, kao i nedostatak adekvatne fizičke aktivnosti, ali takođe uzrok može biti i genetika. Faktori kao što su gojaznost, pušenje, prekomerno konzumiranje alkohola, starenje (arterije imaju tendenciju da se sužavaju s godinama), genetika, određeni zdravstveni problemi kao što su dijabetes, visok pritisak, bolesti bubrega i jetre takođe povećavaju rizik od povišenog holesterola u krvi.

Višak holesterola lepi se duž arterijskih zidova i začas zapuši arteriju i oteža protok krvi, uzrokujući anginozni bol, infarkt ili moždani udar. Zbog loših osobina taj holesterol zovemo loši. Što ga je manje, za vas je bolje. HDL je dobri ili korisni holesterol koji „ispira” zidove arterija i uklanja štetni LDL. Što ga je više, za vas je bolje. Za skidanje visokog holesterola presudan je način ishrane. Dva najveća neprijatelja su životinjski proizvodi (meso, jaja, mlečne prerađevine) koji sadrže holesterol i namirnice pune zasićenih masti. Ishranu morate da regulišete sami a jetru će regulisati prirodni lekovi za visok holesterol.

Ovo je potpuno biljni lek za holesterol i potpuno je bezbedan i namenjen je svima koji imaju povišen holesterol i ne mogu da se izbore sa masnoćama u krvi.

To je jedna veoma jednostavna mešavina semenki i začina a pokazala se kao efikasan biljni lek za visoke masnoće u krvi. Sastav mešavine za skidanje holesterola je:

– 100 grama lanenog semena

– 100 grama sirovog susama

– 100 grama sirovih semenki suncokreta

– 100 grama sirovih semenki bundeve golice

– 50 grama rogača

– 50 grama cimeta

Sve samleti u mlinu za kafu i pomešati u jednoj većoj posudi. Dobili ste biljni lek za smanjenje holesterola. Vrlo jednostavan proces. Pola od ovih namirnica možete naći u prodavnicama već samleveno: rogač, cimet, laneno seme. Cena svega ovog je vrlo niska.

U ovoj formuli poznato je da rogač deluje na sniženje masti u krvi, da cimet smanjuje šećer u krvi a ostale namirnice su nosioci nezasićenih masnih kiselina koje imaju ključnu ulogu u sintezi holesterola. Sve namirnice zajedno čine izbalansiran prirodni lek za visok holesterol, koji bi uz dijetu trebao da smanji veoma brzo nivo holesterola u krvi. Ujutru pojedite jednu kafenu kašičicu ove mešavine, možete je razmešati u malo ceđenog soka, popiti sa vodom ili pomešati sa smutijem ili izgnječenom bananom što bi predstavljalo i idealan doručak. Svaka od ovih stvari ima svoje povoljno delovanja na jetru, pankreas i krv. Ovo je odličan prirodni lek za visoke masnoće u krvi.

Budite zdravi !

Svakome od nas se dešavalo da se imunitet iz nekog razloga poljulja, oslabi ili totalno opadne. Kombinacija raznih vrsta suvog voća i koštunjavih plodova ( lešnika, badema, oraha, brusnica, šljiva, ...) u medu je prava riznica velikog broja vitamina, aminokiselina i nezasićenih masnih kiselina koje imaju blagotvorno dejstvo na naš organizam i koji su potrebni našem organizmu za svakodnevno nesmetano funkcionisanje.

Ovaj recept predstavlja pravu vitaminsku bombu za vaš organizam i kao takav, odlična je zaštita od virusa u hladnim danima.

Sastojci koji će vam biti potrebni su sledeći:

• 1 kg. meda
  I onda:
  
  Po 100 gr. :

• oraha
• indijskog oraha
• lešnika
• badema
• susama
• semenki bundeve - oljuštenih
• semenki suncokreta - oljuštenih

Po 50 gr.:

• suvih smokava
• suvih kajsija
• suvih šljiva
• suvog grožđa
• suve brusnice

I još:

• 1 srednji koren đumbira
• kora od dva limuna
• 100 ml soka svežeg limuna

Pre pripreme ove mešavine:

Većina voća se pre sušenja tretira određenim hemikalijama zbog dugotrajnosti. Obavezno ih dobro operite pre konzumiranja. Po pravilu, suvo voće treba potopiti u sud sa prokuvanom i ohlađenom vodom preko noći. Ujutro, vodu prosuti, a voće ponovo isprati pod jakim mlazom vode i ostaviti ga da se osuši.

Prvo je potrebno da usitnite voće: šljive, kajsije i smokve na sitne komade, a zatim da sve sastojke sipate u veću posudu. Orašaste plodove posebno sameljite. Možete koristiti i secko, mene je poštedeo seckanja a i sastojci se lepše sjedine kada su sitni. Sve pomešajte, dodajte limunov sok, đumbir koji ste prethodno očistili i narendali i narendanu koru od dva limuna. Nakon toga sve sastojke prelijte medom.Tako spremljen miks sipajte u staklenu teglu i ostavite da odstoji nekoliko dana pre nego što počnete da ga koristite. Teglu držite u frižideru. Najbolje je konzumirati po jednu kašiku na dan ujutru. Neka kašika/kašičica bude DRVENA ili PLASTIČNA.

Budite zdravi!

U medu se nalaze vitamini iz grupe B, koji poboljšavaju rad nervnog sistema, vitamin E koji je važan za plodnost, vitamin A, vitamin C i drugi koji su jaki antioksidansi i blokiraju dejstvo otrovnih materija iz okoline na ljudski organizam. Ukoliko se spremate za neki trening i vaša je potreba za većom količinom energije važno je da se med unosi 15-30 minuta pre bilo kog fizičkog opterećenja.

Orah, pravo bogatstvo minerala, bogat je kalijumom, magnezijumom, fosforom, gvožđem, vitaminima B kompleksa, vitaminom C. Puni su omega 3 masnih kiselina te pozitivno utiču na pmaćenje, leče upale i krvne sudove, pozitivno utiču na problem sa srcem. Odlični su u smanjivanju lošeg holesterola, a smanjuju i rizik od tromboze.

Indijski orah, veoma hranljiv i prepun esencijalnih masnih kiselina i minerala kao što je bakar, kalcijum, magnezijum, gvožđe, fosfor, cink, kalijum. Manje sadrži masnoća u odnosu na druge orašaste plodove, od nezasićenih masnih kiselina preovladava oleinska kiselina, koju sadrži i maslinovo ulje, te indijiski orah, zahvaljujući njoj je odličan u preveciji bolesti srca. Svakodnevno konzumiranje indijskog oraha smanjuje rizik od pojave dijabetesa tip 2, utiče na regulisanje nivoa šećera u krvi, snižava nivo triglicerida. Savršen je antioksidans i odličan je izvor fosfora neophodnog za zdravlje zuba i kostiju.

Lešnik je izvor minerala poput magnezijuma, gvožđa, kalijuma, kalcijuma, fosfora, cinka, bakra, vitamina B i E. Ovaj čuvar srca bogat je proteinima odličnim za mišiće, dok vitamina A iz lešnika utiče na jačanje kostiju i pospešuje imunitet. Sadrži omega 3 i omega 6 masne kiseline, utiče na snižavanje krvnog pritiska. Lešnik je prava preventiva od srčanog udara, pomaže u lečenju bakterijskih infekcija, regulisanju šećera u krvi, odličan je za održavanje vitalnosti organizma.

Bademi, predstavljaju veliki izvor vitamina E, kalcijuma, gvožđa, fosfora i magmezijuma.

Sadrže cink, selen, bakar i nijacin.Bade, se smatra jednim od najhranljivijih orašastih plodova.Najbolje je da se koriste kod jačanja imuniteta, a naročito se preporučuje osobama sa povećanim umnim i fizičkim radom. Zbog velikog bogatstva vitaminima preporučuje se njihovo konzumiranje za poboljšanje opšteg stanja organizma. Smanjuje stres i štiti mozak, čuva srce i snižava holesterol.

Susam je izuzetno bogat gvožđem. Osim gvožđa, u velikim količinama prisutan je kalcijum, mangan, bakar, magnezijum i selen. Od vitamina posebno mesto zauzima vitamin E, moćan antioksidans, koji štiti ćelije od starenja, pojave tumora i srčanih bolesti. Istovremeno, izvrstan je izvor i tiamina B1, piridoksina B6, niacina, folne kiseline i riboflavina. Susam je još jedan sastojak, važan u zaštiti jetre od oksidativnih oštećenja. Zajedno sa sezamolinom i lignanom utiče na snižavanje holesterola i krvnog pritiska, a povećava nivo vitamina E. Proteini i masne omega 6 kiseline su, takođe, važni sastojci za očuvanje zdravlja.

Semenke suncokreta su hranljiva namirnica, koja doprinosi opštoj dobrobiti organizma, dobre su za srce, krvotok i uopšte, usporavanje procesa starenja. Sirove semenke suncokreta sadrže visok procenat visokovrednih ulja koja čine čak 50 posto sadržaja semenke. U sastavu nije zanemarljiva ni količina prehrambenih vlakana. Sadrže vitamin E koji pomaže da se ćelije zaštite od efekata slobodnih radikala, ovaj nutrijent takođe pomaže da se održi dobra cirkulacija krvi, a doprinosi i proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Sadrže tiamin (vitamin B1) koji pomaže da se dobije energija od unete hrane i da se izgrade bazične jedinice, ili nukleinske kiseline, od koji se sastoji DNK. U 30 grama suncokretovog semena sadržano je 33% preporučenih dnevnih doza za muškarce, odnosno 36% za žene (pošto su za njih preporučene doze nešto manje).

Sadrže bakar, telo koristi bakar za proizvodnju melanina, koji daje koži i kosi njihovu lepu zdravu boju. Sitne čestice melanina, koji je po sastavu proteinski pigment, mogu da zadrže ultraljubičaste zrake. Na taj način nas on štiti od oštećenja tkiva koja bi mogla nastati usled preteranog izlaganja suncu. Bakar takođe potpomaže telesne metaboličke procese pomažući ćelijama u proizvodnji energije.

Semenke bundeve, poznate i kao golice imaju mnogo korisnih svojstava za zdravlje i zbog toga se od davnina koriste u domaćoj medicini. Semenke bundeve sadrže proteine, vitamine, minerale, kao i ulje, koje dopunjuje razne nedostatke u vašoj ishrani. Neki od minerala koje seme sadrži su magnezijum, fosfor, gvožđe, bakar, cink i mangan. Takođe je izvor vitamina B,K,E i folne kiseline. Zbog ogromne hranljive vrednosti spada u kategoriju takozvane super hrane.

Semenke bundeve takođe sadrže i masne kiseline i antioksidante. Četiri dominantne masne kiseline su palmitinska, oleinska, stearinska i linolna. Ove kiseline su važne za ćelijski metabolizam i normalan razvoj nerava i krvnih sudova. Održavaju kožu i druga tkiva mladim i podmazanim. Stoga su svi hranljivi sastojci u bundevi veoma važni za zdravlje i imunitet. Dodavanjem semenki od bundeve u našu ishranu možemo uvećati našu energiju i izlečiti mnoge bolesti bez sporednih efekata..

Suvo voće u medu

Suvo voće je prepuno korisnih sastojaka, kao što su belančevine, vitamini, minerali ivlakna. Savršeno „greje“ i štiti organizam od hladnoće, jer obezbeđuje dodatnu energiju. Prednost suvog voća u medu je u tome što energija koju daje veoma brzo stiže u krvotok, zbog čega se posebno preporučuje sportistima posle treninga. Odlično je i za osobe koje imaju povišen holesterol.

Nadoknađuje deficit vitamina, posebno u zimskom periodu, sezoni gripa i prehlada. Sadrže magnezijum, mineral protiv stresa, vitamine B kompleksa za jake nerve i oligoelement gvožđe za vitalnost.Zbog intenzivnog žvakanja suvo voće na ovaj način podstiče varenje, kao i cirkulaciju u predelu glave.

Đumbir - “univerzalni lek” Njegova lekovita svojstva su brojna. Koristi se protiv upala, za obloge protiv otoka, protiv grčeva, za smanjenje bola kod mišićnih i koštanih problema kao što je artritis, kao preventiva protiv prehlade i za smirivanje kašlja, jačanje imuniteta, poboljšava cirkulaciju i sprečava nastajanje ugrušaka krvi, delotvoran je lek protiv migrene i protiv gripa. Đumbir poboljšava pamćenje, deluje kao blagi afrodizijak, smanjuje mučninu u trudnoći bez štetnih efekata, kao i mučninu kod osoba koje teže podnose putovanja. Antiseptik je, pa uništava mikroorganizme, koristi se protiv iscrpljenosti i umora, jer podiže energiju u organizmu.
Đumbir sadrži u sebi materije koje ubrzavaju metabolizam. On je snažan antioksidans koji pospešuje funkciju jetre i odličan je za detoksikaciju organizma.

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na našoj planeti. Limun štiti od tolikog broja bolesti, da ga s pravom možemo nazvati superhranom. Limun je pun nutrijenata - sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor i mangan. Povoljno deluje na rad jetre, creva, želuca, imunog, nervnog i kardiovaskularnog sistema. Ako redovno konzumirate limun, možete sprečiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog pritiska, bakterijskih infekcija, bubrežnih i žučnih kamenaca.