Izlečite se običnom vodom kao jednom od najefikasnijih i najstarijih lekovitih tretmana na svetu, u kojima se naizmenično primenjuje hladnoča i toplota. Posledica ovih procesa predstavlja mnoštvo pozitivnih dejstava na telo. Hladni nadražaji izazvani vodom, deluju tako da ublažavaju bol i zaustavljaju zapaljenja.
Time što se krvni sudovi skupljaju i što telo počinje da se brani utiče na celokupnu razmenu materija. Stoga su najdelotvorniji oni postupci lečenja vodom gde se naizmenično primenjuju hladnoča i toplota. Svakog jutra posle tuširanja vručom vodom celo telo treba tuširati hladnom vodom, odozdo naviše.
Za dugotrajno lečenje krvnog pritiska delotvorna je naizmenična primena tople i hladne vode. Ovakvu primenu vode trebalo bi uključiti u svoju dnevnu rutinu. Najpre će vam biti teško da hladnu vodu usmerite na karlicu i genitalije, ili na leđa. Nakon izvesnog vremena, ćete se posle ovakvog tuširanja osečati osveženo i življe, pa će vam nedostajati ako ga propustite. Voda bi trebalo da bude hladnija od osamnaest stepeni. Kvašenja, kupke i polivanja, na koja smo se u ovom tekstu najviše fokusirali, rešiće vas bolova i tegoba i obezbediti vitalnost i dobro zdravlje.
Ovu lekovitu metodu je razvio bavarski sveštenik Sebastijan Knajp (1821.- 1897.) radeći na sopstvenom zdravlju. Naime Knajp je oboleo od tuberkuloze te je tražeći lek otkrio lekovitost hladne vode. Mesec dana se prema uputima iz starih spisa, svakodnevno kupao u hladnom Dunavu i to zimi. Nakon provedene kure njegov je organizam ojačao i tuberkuloza se povukla, te je nastavio proučavati uticaj hidroterapije i toplo hladnih kupki na zdravlje i lečenje bolesti.
U izvesnij meri možemo da utičemo na proizvodnju toplote i da uvežbamo da budemo manje osetljivi na hladnoću. Zbog toga je već i Sebastijan Knajp savetovao da se ne boravi uvek u dobro i ravnomerno zagrejanim prostorijama, već da se radije izlažemo nižim temperaturama. I hladne draži kao što su polivanje hladnom vodom, hodanje po vodi ili snegu, kao i hladna kupka nakon saune, mogu telu da pošalju signale da poveća sopstvenu proizvodnju toplote. Svima nam je od detinjstva poznato da nam se ruke posle dugotrajnog grudvanja zažare kada se ponovo nađemo u toploj prostoriji. Telo otvara svoje krvne sudove.
To naizmenično skupljanje i širnje krvnih sudova jedan je od osnovnih principa Knajpove terapije. Pritom je važno, da se telo ne izlaže nikakvom šoku, već da se polako prilagođava. Dakle da se u vodu ulazi sasvim kratko, pa da se to vreme polako produžava. Na početku svake terapije hladnočom najpre mora da postoji stabilan osečaj toplote - na primer, pre nego što se počne sa polivanjem nogu hladnom vodom, stopala moraju biti topla. Rezultati su upečatljivi. Bolovi nestaju, a zapaljenja se ne vračaju satima, pa čak i danima.
Zdravo je da se satima boravi u blago neprijatnim, prohladnim prostorijama, pri čemu se nakon više dana telo navikava na te niže temperature. Onaj ko počne brzo da se smrzava trebalo bi da se namerno izlaže hladnoći kako bi izvežbao svoj sistem. Preporuka Knajpa je da se spava pored otvorenog prozora. Spavanjem u hladnim prostorijama poboljšava se metabolizam šećera i masti. Dakle, otvorite prozor spavače sobe.
Na niskim temperaturama trebamo da negujemo unutrešnju toplotu. To se postiže odgovarajučom ishranom, pijenjem tople vode ili čaja a naročito upotrbom začina koji zagrevaju. U pitanju su karanfilić, cimet i đumbir. Dobro je da se u hladnim danima pije čaj od đumbira, ili da se jedu jako začinjene supe ( sa slačicom ili ljutom paprikom ). Reakcija na draž hladnoćom neće uvek povećati toplotu organizma - a krivci za to mogu biti stres, nedostatak kretanja, premor ili jednolična ishrana. U tom slučaju dobra je kupka sa prekomernom toplotom.
Ove kupke se mogu napraviti u kadi gde se počinje sa temperaturom vode od 37 stepeni ( koja odgovara temperaturi tela ), a zatim se pušta sve toplija voda sve dok se ne postigne granica sopstvene izdržljivosti. Kupka traje 20-30 minuta. U ovakvoj kupki se može iskoristiti i zagrevajuče dejstvo začina. Ako dodamo đumbir u prahu osetićemo još veće dejstvo zagrevanja. Drugu vrstu pregrevanja tela predstavlja sauna.
Terapija toplotom, kao što su tople kupke i sauna, uspešne su kod bolova i depresije.
Živite zdravo - Budite zdravi !
