Post ili lekovito gladovanje može biti od izuzetne koristi za naš organizam. Ako se sprovodi povremeno i u skladu sa zdravstvenim stanjem čoveka može i te kako biti od koristi za organizam. Post predstavlja uzdržavanje od hrane i može trajati 1 dan, 1 nedelju ili više od toga. On je jedan od najstarijih lekova u istoriji čovečanstva. Tokom posta energija se ne troši na varenje već pomaže u isceljenju tela od bilo kakvog poremećaja ili bolesti.
U post se mora ulaziti postepeno, prvo se mora jesti laganija hrana, pa postepeno preći na ceđene sokove i vodu. To isto važi i kada završavamo post. Prvo se jedu salatice i lagani obroci. Ako se čovek posle posta dobro najede onda post nije imao nikakvu svrhu. Post treba da nas uvede u zdravlje i vitalnost.
Ne treba da se posti iz verskih običaja, post treba da ima svrhu. Post treba da nas uvede u zdrave stilove života a ne da se hvalimo kako smo se pričestili. Post treba da posluži za dobre rezultate i ne treba ga primenjivati kada smo umno i fizički aktivni. Ključna stvar je da očistimo organizam od toksina. Ali i na mentalnom nivou treba da očistimo misli, ne možemo da postimo i da se svađamo sa nekim ili da mrzimo nekog ili nekom da želimo nešto loše.
Mentalna i fizička opuštenost je veoma važna. Važno je da ne budemo pod stresom. Zato je najbolje da se za vreme posta osamimo, najbolje negde u prirodi na svežem vazduhu. Kada smo u postu moramo potpuno da se posvetimo tome (slušanje muzike, meditacija, šetnja, boravak u prirodi). Sva energija treba da bude usmerena na ozdravljenje. Tada omogućavamo telu da se samoisceli, da ozdravi.
Za post je takođe važan i dobar san, dakle leći najkasnije do 22h, jer se melatonin luči između 22h-2h. Noćna svetlost deluje nepovoljno na lučenje melatonina u tom vremenskom periodu. Kada smo u postu ili gladujemo onda naše ćelije u debelom crevu proizvode melatonin i tako štede epifizu. Tada melatonin podmlađuje i ima sposobnost da deluje na slobodne radikale, uništavajući ih do maximuma i sprečava da naši geni mutiraju.
Um se pročišćava, telo se smiruje, povećava se koncentracija, nestaju nam neprijatna osećanja kada smo na postu.
Najbolje je započeti post na proleće ili u jesen, kada je umerena temperatura. Tokom posta unosimo manje kalorija, ili toplotnih jedinica. Povremeno temperatura tela može biti niža nego obično. Možda vam povremeno bude hladno ili zadrhtite. Zato nije dobro zimi primenjivati post. Ukoliko prvi put započinjete ovaj proces, preporučuje se da on ne traje duže od jednog dana, upravo da biste mogli pratiti kako organizam reaguje na promene. Čak i kad je post duži, treba biti fleksibilan i prekinuti terapiju ukoliko se pojave dugotrajne neprijatnosti. Koliko dugo će trajati post je individualno i zavisi od toga koliko smo psihički spremni. Da li ćemo postiti samo na vodi ili ceđenim sokovima je takođe stvar odluke.
Za vreme gladovanja potrudite se da se radujete tome što gladujući čistite organizam i aktivirate zaštitne sile. Misao o tome da stvarate telo koje ne stari koje je lišeno svih oboljenja i umora, može da održava vaš visoki moralni duh za vreme gladovanja. Terajte od sebe samosažaljenje i bilo kakve negativne emocije.
Pobedite sebe - budite zdravi! Ako vam trebaju dodatna uputstva za lekoviti post kontaktirajte me. Očistite organizam i živite punim plićima.
