UNAPREDIDE SVOJE ZDRAVLJE ZDRAVOM ISHRANOM I PROMENOM NAČINA ŽIVOTA!

Šta se nekog tinejđžera ili mladog čoveka tiče da li će u pedeset i nekoj godini dobiti moždani udar? A kada se kasnije bolest pokaže naravno da je kasno da se protiv nje nešto učini. Način na koji se hranimo može odlučiti da li čemo drugu polovinu svog života dočekati zdravi ili bolesni. Životinjske belančevine predstavljaju štetan faktor kod nastanka većine bolesti savremene civilizacije, ali i kod nastanka raka.

Najzdravija ishrana je vegetarijanska ili veganska, sa sastojcima kao što su sočivo, pasulj, pirinač, spanač i šargarepe - ali jeste li u nekoj reklami u novinama ili na televiziji videli reklamu za brokoli? Novac se uglavnom zarađuje masnim, slanim i slatkim gotovim proizvodima koji nas mame šarenim pakovanjima. Broj gojaznih raste iz godine u godinu, a sa njim i broj hroničnih oboljenja kao što su dijabetes i visok krvni pritisak, pa i rak. Devedeset odsto faktora rizika za oboljenja srca i krvnih sudova mogli bismo da isključimo ako bismo se pravilno hranili, mnogo kretali i izbegavali stresan način života.

Grickanje između obroka je nova moda i kulturno dostignuće i nije zdravo. Broj obroka tokom dana treba svesti na minimum - jer je čelijama potrebno vreme da se očiste. Ako telo, reagujuči na hranu, neprestano luči insulin, čelije nemaju vremena za to. U našem društvu "za poneti" ne vodimo više računa o redovnim obrocima. Važno je međutim da tokom dana ne jedemo neprestano i nekontrolisano, već da se, ako je ikako moguče, ograničimo na dva dobra obroka. Popravka čelija odvija se pre svega onda kada telo ne luči insulin.

Pozitivno dejstvo ima već ako više puta nedeljno tokom četrnaest do šesnaest sati ne uzimamo nikakve kalorije. Post dakle počinje već nakon perioda od četrnaest do šesnaest sati i pozitivno se odražava na naše telo - bez obzira da li to radimo stalno, tako što produžavamo noćni period bez hrane, ili možda samo jedan dan nedeljno. Post deluje na mnoge hormone koji regulišu ćelijski rast i metabolizam šećera i masti i upravljaju njima.

Post i gladovanje pokreću neke stvari. Odžavaju ćelije u dobrom stanju. Jedno od najvažnijih dejstava posta jeste promena u lučenju hormona. Post i gladovanje u početku zaista izlažu telo blagom stresu jer mu u prvo vreme nedostaju šećer i energija iz hrane. Zalihe glikogena u jetri se prazne, počinje smanjivanje količine masti. Relativno lako, telesne čelije prelaze u mirniji, zaštitni mod pračen izbacivanjem vode, smanjenjem krvnog pritiska, pražnjenjem creva i večom raspoloživošću hormona sreće. Taj stres nas pre čini zdravim nego bolesnim. Ko savlada sebe, doživljava uspeh.

Ukoliko i vi imate problema sa zdravljem, rešite to na prirodan način i informišite se o zdravom načinu života. Ako vas zanima detoksikacija organizma na pravom ste mestu.

Budite zdravi!